12月21日上午10:00--12:30，大学生心理健康教育与咨询中心在大学生活动中心411会议室，组织开展情愿卡团体心理辅导暨集体备课活动。这次情愿卡体验式分享暨集体备课由大学生心理健康与教育教研室主任戴玲主持，12位专兼职心理咨询师参与体验。情愿卡包括情绪卡及愿望卡，是用“所见即所得”的方式，帮助来访者理清心理事件中的各种情绪，并厘清自己真正的愿望，在充分梳理感情和明确愿望后，探索可以给自己带来良好改变的行动。通过互动，使用者和引导者各一副卡片，使用者选出你最近关于你情绪的卡片，引导者倾听了使用者的故事，选出认为使用者的情绪；然后使用者和引导者分别解读自己选到的卡片；最后使用者选择愿望卡，反映其内在需要，然后引导他觉察自己的内心，发现解决他的困扰。

戴老师首先介绍了“情愿卡”的使用原理和使用方法，情愿卡是让咨询在游戏般轻松愉快的氛围里进行，帮助求助者更加清楚自己选择的心愿，促进对话双方准确地理解彼此的深层情感和愿望。

通过“情愿卡”的学习，受训者不仅使自己的情绪得到了充分的释放，从纠结到放下，而且提高了共情与表达的能力，能够帮助教师与学生进行更深入的交流，用自身的力量去梳理学生情绪，指导学生成长，促进学生综合素养的提升。大家一致认为，情愿卡简便、易学，好操作，是适用于心理咨询、团队训练、朋辈辅导的实用工具。

（作者/郭孝军 图片/陆俊荣 审核/朱四化）